▲講師／辻下 恭子さん（アンチエイジング10クラブ）
「自分の足で歩くための体力作り」を開催しました（2019.4.18）
年齢を重ねていくと、まず腰や足（特に膝関節）の痛みに悩む方が多くおられます。できるだけ長く自分の足で歩ける体を維持するためにも日頃から「正しい運動を知りそれを継続することが大切」ということで、今回は「きらめき講座」でも大人気の辻下恭子さんに講座を開催していただくことになりました。
講座の告知以来、参加希望者が多く定員はすぐにいっぱいとなり、キャンセル待ちが出るほどでした。
講座は理論と実践の両方で、講師の指導の下、ストレッチを始めとして正しく体を動かすことを学んでおられました。この日はJ:COMさんからご依頼があり、後に講座の様子が放映されました。（4/19 夕方より）
参加者のほぼ全員からは「とても楽しい講座だった」との感想をいただき、次回の講座を望む声が多かったです。
▲簡単な体力チェックをしている様子
10秒で何回椅子から立ち上がれるかのテストです。8回以上が理想。
▲ストレッチの様子
