【登録団体事業】誤嚥性肺炎予防「ごっくんトレーニング」

年々増えている誤嚥性肺炎は予防できます！
他所ではあまり学べない直接水を使っての予防法を懇切丁寧にお伝えします。
他に健康寿命をのばすワンポイントレッスンも！　みんなで、楽しくトレーニングしましょう！
5回連続受講が望ましいですが、ご都合が悪い時は他のクールで振替受講ができます。
　　　　　
1回目　飲み込みの仕組みを理解し、体現する
　　　呼吸法　横隔膜を柔らかく内蔵機能もUP

2回目　意識的な飲込み、負荷をかけた飲込み
　　　姿勢矯正　腰痛膝痛・ポッコリお腹も解消　
　
3回目　のどを上げて止める
　　　のどの感覚強化、舌・滑舌トレーニング

4回目　のどを上下に動かす
　　　表情筋、噛み合わせ、咀嚼力アップ

5回目　喀出力をつけ誤嚥性肺炎予防
　　　　喀出力：吐き出す力
　　　 内臓刺激（内臓・身体のむくみをとる）